아침형 인간인지 저녁형 인간인지 알 수 있는 방법이 있나요?

Question

아침형 인간, 저녁형 인간이라는 말이 있잖아요.

근데 제가 어떤 유형인지 잘 모르겠네요....

요즘은 PC나 스마트폰이 있으니까 늦게 자는 경우가 많은데 PC나 스마트폰이 없으면 늦게 안잘것 같거든요.

아침형 인간인지 저녁형 인간인지 확실하게 구분할수 있는 방법을 알면 꼭 알려주셨으면 합니다...!!

Answer 1

아침형인지 저녁형인지 구분하려면 하루 일과를 기록해보는 게 좋아요.

일찍 일어나서 자연스럽게 일어나거나, 밤에 더 활발하게 활동하는 습관이 있으면 알 수 있거든요.

잠자리에 드는 시간과 깨어나는 시간, 그리고 하루 동안 가장 활발한 시간대를 체크하면 어느 쪽인지 쉽게 알 수 있어요. 평소 습관을 관찰하는 게 가장 확실한 방법입니다.

Answer 2

사람마다 본인이 활동할때 더 편한 시간대가 있습니다.

한번 PC나 스마트폰을 사용하지 않고 10시 정도에 취침을 목표로 활동하시다가 아침에 일어나기 편한지 그리고 활동을 할때 저녁보다 나은지 구분하시는 것이 좋을 거 같습니다.

아침에 생각보다 괜찮으면 아침형인간 그것이 아니라면 저녁형인간이겠습니다.

Answer 3

주말에 알람 없이 자고 일어난 시간이나, 가장 집중이 잘 되는 시간대를 체크해보세요!

온라인 자가 진단 테스트도 도움이 되고요. PC나 스마트폰 사용 습관도 영향을 미치니, 습관을 조금씩 바꾸면 자연스럽게 어떤 유형인지 알 수 있답니다^^

Answer 4

본래 수면 성향은 수면유형검사 테스트나 Chronotype 테스트로 확인이 가능합니다.

그러나 기기가 없는 상황에서도 자는 시간, 기상 시간이 자연스럽게 이뤄지는 쪽이 본인의 리듬입니다.

주말에 알람 없이 자고 일어나는 시간대를 관찰해 보시지요.

그리고 PC나 스카트폰이 없는 환경을 가정하는 건 의미가 없습니다.

그 습관들도 다 고래해서 정해지는 거죠.

밤에 PC나 스마트폰 없이 못 살거잖아요.

Answer 5

자신이 어떤 유형인지 알려면, PC나 스마트폰 사용을 줄이고 자연스럽게 잠들고 일어나는 시간, 그리고 하루 중 가장 활력 넘치는 시간대를 관찰해 보세요. 온라인에서 제공되는 자가 진단 테스트 질문지를 활용하는 것도 도움이 되요.

Answer 6

안녕하세요 아침형인간인지 저녁형 인간인지 정해진것은 없습니다 내가 습관을 들이면 그렇게 정해지는건데 폰하다 늦게 자면 저녁형 인간이 되는거지요 습관자체를 아침형으로 바꾸시면됩니다

Answer 7

휴일이나 알람 없이 잠들고 깼을 때 주로 일어나는 시간이 어느 쪽인지 살펴보세요. 아침에 자연스럽게 일어나면 아침형, 늦게까지 자고 싶으면 저녁형일 가능성이 높습니다. 또한 하루 중 언제 가장 활발하고 집중이 잘 되는지 확인해보세요. 오전에 에너지가 많으면 아침형, 오후나 밤에 활발하면 저녁형입니다.

Answer 8

10~12시 쯤 잠들어서 아침8시안에 일어나는게 일상이면 아침형인간 12시이후에 자고 9시 이후에 늦게 일어나는 사람은 저녁형인간이라 보시면 될것 같습니다.

이기준은 사람들 마다 또 조금씩 다른부분이라 의견이 다를수있다는점 참고하시면 좋겠습니다.

Answer 9

디지털 기기 없이 며칠간 자연스럽게 자고 일어나는 시간을 기록해 보는 것이 좋을 듯 합니다. 아니면 크로노타입 테스트를 해보는 것도 방법이 될 수 있습니다.