오랜만에 운동하고 근육통일때 같은 부위를 또 하나요?

Question

안녕하세요.

오랜만에 운동하고 근육통일때 같은 부위를 또 하나요?

오랜만에 철봉 팔굽혀펴기를 하니 어깨 가슴쪽에 근육통이 조금 있는데

다음날도 계속 꾸준히 해주는게 좋을까요?

아니면 어느정도 쉬었다 해주는게 좋을까요?

운동 전혀 안하는 일반인인데 오랜만에 해볼까 하는중입니다..

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하고 난후 근육통이 생기는 이유는 그동안 사용을 하지 않았던 근육을 사용했기 때문에 근육통이 생기는데 근육통이 심할 때는 가만히 있는 거 보다 조금 몸을 움직여서 운동으로 근육통을 풀어 주는 것이 좋습니다. 가볍게 운동을 하시는 걸 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세여. 우선 쉬는 것이 좋습니다.

물론 운동을 하셔도 됩니다.

하지만, 초보이신 경우에는 천천히 몸에 적응을 시키는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요 지혜로운 침팬지14입니다.

큰 통증이 아닌 이상은 그냥 해주셔도 되는데요.

하지만 보통 근육은 근섬유가 벌어지고 회복하는 과정에서 성장하게 됩니다.