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요가 자세를 따라 할 때 몸이 뻣뻣해서 어려울 때가 많아요.
요가 자세를 따라 할 때 몸이 뻣뻣해서 어려울 때가 많아요. 몸이 유연하지 않아도 요가를 할 수 있을까요? 요가 자세를 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
1개의 답변이 있어요!
요가는 오히려 몸이 뻣뻣한 분들이 더 효과가좋습니다!
일단 내가 유연하지 못하고 통증이 심하다면, 딱 적당한 만큼만 동작을 따라하시는게 중요합니다! 그리고 시작 전에 유산소 운동으로 몸의 열을 끌어올려 주시면 조금 더 몸을 잘 늘릴 수 있습니다!
한 걸음 한 걸음씩 늘려간다고 생각해 보셔요!