초보자가 할 수 있는 복근운동은 뭐가 있을까요?

Question

운동하는데 코어가 약하다는 느낌을 강하게 받습니다ㅠ

그래서 복근운동을 좀 하려는데 복근이 너무 약해서 인터넷에서 나오는 동작들도 어려워요 ㅠㅠ 정말 쉬운 거 없을까요?

Answer 1

윗몸일으키기, 프랭크, 브릿지자세는 집에서도 간단하게 할 수 있으며 운동이 처음이신 분들도 가볍게 편하게 쉽게 즐기실수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.초보자가 할 수 있는 복근운동은 클런치바 가장 좋다고 생각 듭니다.아무래도 복근에 힘이 없기 때문에 많이 올라가지 못 하니 올라갈 수 있을 만큼 올라가면서 강도를 서서히 높여 주는 것이 가장 좋다고 생각 되네요.