건강관리
습관적으로 점심한끼만 먹는데 괜찮을까요?
처음엔 6키로정도 빼야해서 하루 점심한끼만먹고 저녁은 두유하나만 마시고 살을뺐어요.
그런데 이게 습관이돼서 이제 아침이돼도 저녁이 돼도 배가 안고파요. 살은 6키로빠진상태에서 유지되더라구요
혹시 이패턴으로 생활하면 건강적으로 문제가 생길까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루 한끼와 두유로 권장섭취량을 채우기 힘들기때문에,
가능하다면 하루에 2끼는 드시는것을 추천해드립니다.
또한 매끼니 단백질을 20g이상 드셔주세요.
식사량이 너무 줄어들어서 근육량이 많이 줄어들었을것으로 보입니다.