몸을 곧게하는 집에서 할 수있는 스트레칭 자세 알고 계신것 있으시면 추천좀 해주시겠어요?

Question

안녕하세요. 몸을 곧게하는 집에서 할 수있는 스트레칭 자세 알고 계신것 있으시면 추천좀 해주시겠어요? 동작 세계정도만 알려주시면 꾸준히 해서 효과 보고 싶습니다 .아시는 분 공유좀 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요 시티헌터입니다 몸을 곧게 하는 스트레칭 자세를 물어보셨군요 이효리가 하는 거 보니까 요가 자세가 아주 저는 효과적이라고 생각을 합니다 감사합니다

Answer 2

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 일단 고양이자세를 추천 드립니다. 그리고 나서 누워서 무릎을 구부리고 가슴까지 올리시는 자세를 추천 드리며 누워서 무릅을 들고 반대쪽으로 고개를 젖히면서 무릎을 반대쪽으로 늘려주는 이런 스트레칭을 추천 드립니다