사람은 보통 몇시간을 자야 꿀잠인가요?

Question

사람은 보통 몇시간을 자야 꿀잠인가요?

저는 보통 6-7시간 자면 피곤해요. 8시간 자면그날은 활기차고 개운한데 저만의 착각인가요,,?

Answer 1

안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.

평균 수면은 7~8시간으로 알고 있습니다

다만 사람의 성향에 따라 적게 자는 사람

때론 많이 자는 사람이 있다고 하지만

저의 경험으로써 잠은 5시간만 자도

푹잔것같고 깨운하더라고요

참고하세요

Answer 2

7-8시간 정도면 충분한거 같아요

물론 전 5시간밖에 못자네요

보통 생체리듬은 8시간 정도가 딱 좋을거 같습니다

건승하세요.

Answer 3

안녕하세요. 검붉은쭈꾸미293입니다.

사람마다 다르겠지만 8시간이 가장 좋은

꿀잠시간이라고해요. 물론시간도 중요하지만

얼마나 질좋은 잠을 잤는지가 중요하겠죠.

적당한 운동도하고 식사도 잘챙겨서 건강한

식습관과 꿀잠자기를 바래봅니다^^

Answer 4

안녕하세요. 단답명쾌보이입니다.

7시간 반이 가장 좋습니다.

연구적으로 90분 단위로 기상하는게 숙면에 도움이 되는데 7시간 반이 가장 현실적입니다

Answer 5

안녕하세요. 고요한홍여새163입니다.~~~~~

8시간은 자야 충전이 가능 한 거 같아요~~~

역시 잠이 보약 입니다...

Answer 6

안녕하세요. 후덕한라마카크119입니다.

저도 4~5시간 밖에 못잠니다 잠이잘 안와서

평균8시간이면 꿀잠이라고 하고 더 자면 좋긴한데 더 몽롱해질수도 있다고 하네요