건강관리
철분이 부족하면 어떠한 현상들이 일어나나요?
우리가 철분이 부족하면 눈이 떨린다던가 그랬던것 같은데요. 철분이 부족하면 생기는 원인들이
어떤것들이 있는것인지 궁금 합니다.
3개의 답변이 있어요!
철분이 부족하면 빈혈, 피로감, 집중력 저하, 면역력 감소 등의 증상이 나타날 수 있으며, 특히 눈 떨림이나 손발 저림과 같은 신경계 증상도 발생할 수 있으며, 철분이 적혈구 생성에 필수적이기 때문입니다. 또한, 철분 결핍은 생리량이 많은 여성, 임산부, 채식주의자 등에서 더 흔하게 발생하므로, 이러한 분들은 철분 섭취를 충분히 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
철분 섭취가 부족하면 몸이 피로하고 집중력이 떨어질 수 있습니다.
또한 피부가 창백해질 수 있으니 유의하시길 바랍니다.
안녕하세요.
눈이 떨리는 영양소는 일반적으로 마그네슘입니다.
철분의 부족은 혈액과 밀접한 연관성이 있습니다.
우리 몸의 적혈구에 있는 헤모글로빈 또는 미오글로빈 중앙에는 철이 있습니다.
이 철은 호흡을 통해서 들어오는 산소를 잡아서 이동할 수 있도록 하는 역할을 합니다.
그래서, 철이 부족하면 산소의 공급이 원할하지 않을 수 있습니다.
또한, 이로 이해서 빈혈이 올 수 있습니다.
(그래서, 산모에게 가장 중요합니다.)
그 외에도, 어지럼증, 두통의 현상이 나타납니다.
철분은 소량 섭취하지만, 그럼에도 불구하고 필수 입니다.
감사합니다.