요즘 장이 좋지 않아 유산균을 챙겨 먹고 있는데요

Question

성별

남성

나이대

00

안녕하세요

요즘 장이 좋지 않아 화장실에서 고생을 많이 해 유산균을 챙겨 먹고 있는데요 유산균을 먹을 때 식전에 먹는 것이 좋나요 아니면 식후에 먹는 것이 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

식전에 드시던 식후에 드시던 상관 없습니다

꾸준히 드시는 것이 중요합니다

유산균의 경우 야채를 먹이로 합니다. 야채를 많이 먹어주세요

반면 유해균도 있습니다.

장내 유해균은 일단 단음식/단음료 등 당분을 통하여 증식합니다

또한 인스턴트식품 가공싶품을 통해서도 증식을 합니다

따라서 식단은 단음식/단음료 인스턴트식품 가공식품 피하시고

야채를 많이 드세요

그리고 꾸준히 유산균을 드시고 충분한 수분을 섭취하세요

술 담배는 당연히 안 됩니다.

대부분 증상이 호전됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

유산균은 위산에 약하기 때문에 가급적 위산의 분비가 비교적 적은 아침 공복 시간에 복용할 것을 추천합니다.

공복에도 위에 소량의 위산이 남아있으니 물 한잔을 먼저 마시고 섭취하는 것이 바람직하겠습니다.