건강관리
건강하게 뱃살빼는법 알고싶어요!!
뱃살이 너무나온사람입니다
뱃살이 너무많아서 불편해요
크롭티입고싶은데 뱃살때문에
아무래도런닝이 답인것같죠?
건강하자 20키로뺀거멋지다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
뱃살은 유산소(런닝, 자전거, 수영)과 근력운동(플랭크, 스쾃)을 병행해야 효과적입니다. 식단은 탄수를 줄이시고 단백질, 채소 위주로 하시는 것이 좋습니다. 꾸준히 하시면 전신 체지방이 줄어 뱃살도 자연스럽게 빠지게 됩니다. 감사합니다.