마그네슘 섭취하면 수면장애에 도움이되나요?

마그네슘을 규칙적으로 섭취하면 불면증에 도움이 된다들었습니다. 눈떨림에는 효과있다들었는데 실제로 마그네슘과 불면증에 상관관계가 있을까요?