의료상담
마그네슘 섭취하면 수면장애에 도움이되나요?
나이
50
성별
여성
마그네슘을 규칙적으로 섭취하면 불면증에 도움이 된다들었습니다. 눈떨림에는 효과있다들었는데 실제로 마그네슘과 불면증에 상관관계가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 진호성 의사입니다.
마그네슘은 근이완작용이 있으며, 마그네슘이 부족하면 근육떨림과 불면증이 생길 수 있습니다. 마그네슘 보충제를 복용하시면 질문자님의 불편한 증상이 개선될 여지가 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
평소에 긴장을 많이 해서 깊게 잠을 못 주무시는 경우에 마그네슘이 근육을 이완시키고 긴장을 완화시키는 효과가 있어서 불면에 도움이 될 수 있습니다.