몸이 피곤하고 노곤해요 업무량때문에 그런거 같읒데

Question

업무량 과다로 몸 피로가 풀리지 않습니다

피로를 해결하기 위해서 좋은 방법이 있을지

자신만의 노하우라든지 정말 풀 수 있는 방법이 있는건지 문의드려요

Answer 1

업무 피로는 짧게 자주 회복이 핵심입니다. 50분 일하고 5-10분 스트레칭, 가벼운 걷기를 해주세요. 수면 시간은 일정하게 유지하고 카페인/야식은 줄이는 것이 좋습니다. 햇빛 보며 10-20분 걷기만 해도 회복에 도움이 됩니다. 주말엔 완전 휴식 시간을 확보해 몸을 리셋해주세요

Answer 2

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

되도록이면 하루의 일의 우선순위와 계획을 세워놓고 일을 하시는게 맞다고 봅니다.

그렇지 않으면 너무 무작정적으로 하는게 많다보니 몸이 피곤해질거에요 ㅠㅠ

Answer 3

요새 저도 노곤하고 피곤하고 몸이 그렇네요. 그래서 계속 앉아있기보다 점심 등 짬날때 산책도 하고 홍삼액기스나 비타민제 등도 잘 챙겨먹으려 하고 있어요. 커피나 카페인 음료보다 레몬수나 차 등을 마시기도 하고요. 저는 그냥 쉰다고 해서 기운이 오르는건 아니더라고요;; 참고해보심 좋겠습니다.

Answer 4

몸이 피곤한 것이 업무량 때문에 그런 것에 대한 내용이내요.

이런 증세가 몸에 나타난다면 저는 바로

휴식을 취해야 한다고 생각해요.

가능하다면 연차 등을 주말 앞 뒤에 쓰셔서

2-3일 정도 푹 쉴 수 있으면 좋을 것이에요.

Answer 5

저는 피로가 풀리지 않으면 가볍게 런닝을 하고 사우나에 가서 땀을 쫙 빼고 옵니다. 그러면 잠도 잘오고 수면의 질이 올라가니 피로가 잘 풀리더군요. 개인적으로 이 방법을 추천드리고 싶습니다.