건강관리
불규칙한 식사 습관이 건강에 어떤 영향을 미치는건가요??
식사를 자주 거르거나 정해진 시간에 먹지 않는 경우가 많아졌습니다..
이러한 습관들이 건강에 어떤 영향을 미치고 있는지, 그리고 이를 개선하기 위한 방법이 궁금합니다..
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2개의 답변이 있어요!
불규칙한 식사 습관은 영양소 섭취의 불균형을 초래하고, 혈당 조절을 방해하며, 대사 증후군, 비만, 소화 문제 및 심리적 스트레스를 증가시킬 수 있으므로, 정해진 시간에 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 고르게 섭취하고 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
불규칙한 식사를 하면 면역력이 약화되고 혈당이 불안정해 장기적으로 좋지않을 수 있습니다