건강관리
블루베리는 언제 먹어야 가장 좋나요?
블루베리를 꾸준히 먹으려고 하는데 식후가 좋을지 식전이 좋을지 궁금합니다.
아무리 찾아봐도 안나오네요. 식전 섭취가 좋을까요 식후 섭취가 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
블루베리는 항산화 작용을 돕는 안토시아닌 성분이 풍부하여 식후 혈액 순환을 개선하고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 식사 후 플레인 요거트와 함께 블루베리를 곁들여 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
블루베리의 섭취시간은 크게 중요하지않지만 자기전이나 저녁시간대는 피하시길 바랍니다