건강관리
음료수만 끊어도 건강해질까요???
평소에 음료수를 좋아해서 이것저것 엄청 자주마시는데 이걸 아에끊고 물위주로 마셔준다면 건강에 엄청나게 도움이될까요????
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
액상과당이 다량 함유되어있는 음료의 경우 섭취를 지양하시면 체중감량과 다이어트에 도움이됩니다
음료수를 끊고 물을 주로 마시는 것은 체중 감소와 당분 섭취 감소뿐만 아니라 소화 기능 향상, 체내 수분 공급 증가, 그리고 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 음료수에 포함된 당분과 높은 칼로리 섭취를 줄이면 체중을 효과적으로 감량할 수 있으며, 당뇨병 및 비만 위험을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한, 물은 소화를 돕고 장 건강을 촉진하여 위장 문제를 개선할 수 있으며, 피부 건강을 유지하고 피로감을 줄이는데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 당분 섭취를 줄이면 단 음식에 대한 갈망이 감소하여 정신적으로도 안정감을 느끼기 쉽고, 전반적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.