영양제 섭취 및 복용법 그리고 바이오페린
현재 종합비타민 코큐텐(with 바이오페린 5mg) 오메가3 비타민D(2000iu) 루테인 마그네슘 테아닌 포도씨추출물 아르기닌 유산균 이렇게 먹고 있습니다.
일단 각 영양제 끼리 상호작용이 있는 영양제가 있을까요? 현재 약은 복용하고 있지 않아요
현재 아침 공복: 유산균 포도씨 추출물 점심: 종합비타민 코큐텐 점심 저녁 사이: 아르기닌
저녁: 오메가3 비타민D 루테인 레시틴 취침 전: 마그네슘 테아닌 이렇게 먹고 있는데 괜찮은 복용방법 인가요?
바이오페린이 오메가3 코큐텐 루테인 비타민D 등 흡수율을 높여준은건 알고있는데 혹시나 문제가 생길까
12시에 종합비타민 그리고 코큐텐(with 바이오페린 5mg) 5시30분 나머지 지용성 비타민 4가지 먹고있습니다.
특히 바이오페린 이라는 성분때문에 걱정이 좀 있어서 질문을 드리고 싶었어요. 바이오페린은 흑후추에서 추출한 물질이고 간 대사에 작용해서 흡수율을 높이는 것도 알고있는데 이것 때문에 커큐민을 같이 먹다가 간 독성 이슈가 있다고해서 빼고 먹는 중 입니다.
그래서 제가 정말 궁금한건 바이오페린이 있는 영양제랑 먹으면 안되는 영양제가 저기 중에 있을까요?
그리고 시간 텀을 두고 먹어야 할 것 같은데 얼마나 텀을 두고 먹어야 안전하게 먹을수 있을까요???
여기저기 찾아보고했는데 같이 먹으면 좋다고만 나오고 복용 법이라던지 시간 텀을 어떻게 두며 어떤 영양제랑 먹을 시에 조심해야한다 그런게 없어서 질문하게 됐습니다.
질문이 길어졌네요ㅠ
간단하게 말씀드리면 제 영양제 복용법과 바이오페린이라는 성분을 어떻게 해야할지 몰라서 질문 드렸습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
