건강관리
신생아 수면시간이 늘어나긴 하나요?
신생아 38일자 부모입니다. 밤에 먹는 분유가 80에서 110까지도 늘고했는데 수면시간이 2시간반~3시간정도에서 정체되었네요. 곧 늘어나긴할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 38일 차면 밤낮없이 2~3시간마다 깨는 아이를 돌보시느라 정말 몸도 마음도 지치실 때입니다.. 조만간 조금씩 늘어나기 시작하니 너무 염려하지 않으셔도 되겠습니다!
현재 먹는 양이 110ml까지 늘었는데도 수면 시간이 정체된 이유는 아직 아기의 생체 시계가 완성되지 않았기 때문입니다. 국내 소아청소년과 지침을 보면 신생아는 생후 6~8주가 지나야 낮과 밤을 구별하고 밤을 인식하는 멜라토닌 호르몬이 분비가 되면서 수면 시간이 늘어나기 시작하게 된답니다. 게다가 이런 시기는 아기들이 빠르게 자라나는 원더윅스나 급성장기와 겹치니 양은 많이 드셔도 뇌와 신체가 발달하느라 자주 깨는 것이 자연스러운 증상이기도 합니다.
100일의 기적이 아무래도 그냥 나온 말은 아니랍니다. 보통 생후 3개월 전후나 아기 몸무게가 5~6kg를 넘어서면 밤 수면이 5~6시간 이상으로 길어지면서 통잠의 기미가 보이게 됩니다. 지근 38일에 2시간 반에서 3시간 정도 자는 것은 발달 과정상 정상적으로 잘 자라고 있다는 뜻이랍니다.
조금만 지나면 아기의 위가 더 커지고 낮밤을 확실히 구분하면서 수면 시간도 눈에 띄게 늘어날 테니, 그때까지만 부모님 두 분이서 교대로 쉬시며 에너지를 나누어 쓰시길 바랍니다.
지금 정말 잘 하고 계십니다. 아기의 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^
안녕하세요. 이지은 영양사입니다.
아기가 스스로 잠을 늘릴 준비를 할 때, 부모님이 옆에서 '신호'를 주면 훨씬 빨라집니다.
• '밤 수유'는 최대한 지루하고 어둡게: 새벽에 아기가 깨서 분유를 먹일 때는 절대 불을 환하게 켜지 마세요. 미등이나 수유등만 아주 어둡게 켜고, 아기에게 말을 걸거나 눈을 맞추지 말고 **"지금은 자는 시간이야"**라는 분위기를 온몸으로 풍기며 조용히 먹이고 트림만 시켜 바로 눕혀야 합니다.
• 낮에는 환하고 시끄럽게: 반대로 낮에는 커튼을 활짝 열고, 생활 소음(TV 소리, 청소기 소리 등)도 그대로 노출해 주세요. 이 차이가 뇌의 밤낮 인지를 도와줍니다.
• 억지로 늘려 먹이지 않기: 잠을 오래 재우고 싶어서 밤에 억지로 양을 너무 많이 늘리면, 영아산통(배앓이)이 오거나 위가 부대껴서 오히려 속이 불편해 더 자주 깰 수 있습니다. 아기가 먹고 싶어 하는 만큼만 기분 좋게 먹여주세요.
지금은 아기가 인간의 세상에 적응하기 위해 치열하게 성장판을 넓히고 있는 시기입니다. 1~2주만 지나도 "어? 왜 이렇게 안 깨지?" 하고 부모님이 깜짝 놀랄 날이 다가오고 있으니, 조금만 더 힘내세요! 오늘 밤도 육아 동지로서 응원합니다.