건강관리
계란프라이의 일주일 적정 섭취량이 있을까요?
계란프라이를 즐겨먹는 사람입니다, 그런데 적정섭취량을 제대로 알지못해서 찝찝하기도 합니다.보통 한번 먹을때 3개를 프라이해서 먹곤합니다.
많은 조언 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란은 완전 식품으로 불릴 만큼 영양소가 풍부 합니다 계란에 하루 권장 양은 두개에서 세개이므로
충분이 괜찮을 것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
계란 하루 섭취량은 2~3개 적당합니다 .
과도한 섭취시 콜레스테롤의 문제가 발생할 수있습니다.