물 대신 이온음료 마시는 건 건강에 안 좋나요?

Question

이온음료에도 당이 들어가있으니 물처럼 마시는 간 당연히 안 좋을 거라고 생각은 하는데, 수분 보충이 필요한 경우에 이온음료를 권장하는 경우도 있던데 이유가 뭔가요?

Answer 1

이온음료에는 당분이 포함되어 있기 때문에 그냥 일상생활에서는 물을 드시는게 더 건강에 좋습니다.

하지만 격렬하게 운동했거나, 땀을 너무 많이 흘렸거나, 설사를 너무 많이 해서 몸속이 수분과 전해질이 급격히 손실된 상황이라면 물보다는 이온음료를 드시는게 훨씬 좋습니다 .이온음료에는 전해질과 수분이 들어있어서 몸에 흡수도 빠르고 탈수를 예방합니다