몸을 거꾸로 만드는 운동기구를 하면 허리가 펴지나요?

Question

몸을 거꾸로 돌려주는 운동기구인 거꾸리를 사용하면 허리가 펴질까요?

허리가 굽은 것같아서 고민인데 이 기구를 이용하면 조금 나아질까요?

Answer 1

거꾸리는 척추에 가해지는 압력을 줄이고, 이를 통해 허리통증을 완화하고 디스크를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다

등, 허리를 펴는데도 도움을 줄 수 있지만 그런 목적으로 운동을 하신다면

철봉에 매달리는 운동이나 턱걸이를 하시는 것을 조금 더 추천드립니다

Answer 2

몸이 거꾸로 메달리는 상태이다 보니 중력의 영향으로 목과 허리의 경추/요추가 펴지게 됩니다. 일시적으로 키가 커지는 효과가 있습니다만 다시 정상으로 돌아옵니다.