매 식사마다 소고기나 돼지고기 먹는거 괜찮나요?

Question

매 식사마다 소고기나 돼지고기를 먹는거 어떤가요? 저는 단백질 보충하는거라 괜찮다고 생각하였는데 주변에서는 이렇게 먹으면 안된다고 하네요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소고기나 돼지고기의 부위마다 다르겠지만 매끼니마다 드신다면 적당량 섭취하는것이 중요합니다

Answer 2

매 식사마다 소고기나 돼지고기를 섭취하는 것은 단백질 보충에는 도움이 될 수 있으나, 과도한 포화지방과 콜레스테롤 섭취로 인하여 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있으므로, 다양한 단백질 원천을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.