무릎이 많이 아픈데 좋은 치료방법이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

50대

배드민턴 운동을 25년 이상 하다보니 무릎에 관절염이 와서 통증이 심해서 운동하기가 어렵네요. 수술하지 않고 치료할 수 있는 좋은 방법이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

무릎 관절염으로 통증이 있으시다면 온찜질을 해주시고 무릎에 무리한 부하를 주는 운동이나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 코어 근육과 하지 근육을 강화시켜 나가시는 것이 무릎에 부하를 주는 데 도움을 줄 수 있으며 정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 적절한 치료를 받으시는 것이 손상이 더 심해지는 것을 예방하고 통증을 줄여 나가는데 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

배드민턴 운동을 25년 이상 하다보니 무릎에 관절염이 와서 통증이 심하고 운동하기 어려울 정도로 수술하지 않고 치료할 수 있는 방법 관련해서 질문을 주셨는데 배드민턴 같은 경우 급정지 및 방향의 전환 점프 착지 및 반쯤 앉은 자세가 많아 무릎 관절염이 생기기 쉬운 운동 중에 하나입니다.

무릎의 관절염은 완전히 닳아서 끝났다기 보다는 염증 및 충격 과부하 근력 저하 및 관절 주변의 긴장등으로 인해서 문제가 발생하는 경우가 많으며 통증을 줄이고 충격 감소 및 무릎의 안정성을 확보하고 주변 근육을 강화하는게 무엇보다 중요한 질환으로 관리가 중요합니다.

먼저 허벅지 근력 강화 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 대퇴사두근에 대한 강화 운동 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.

또한 적정한 체중을 유지해주시는게 좋으며 과체중 시에는 무릎에 부하를 많이 받을 수 있으니 적정 체중을 유지해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

그렇지만 밤에도 아프고 가만히 있어도 아프고 무릎이 자꾸 붓고 잠김 현상 및 걷기가 힘들정도의 통증이 있으시다면 수술을 고려해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

오랫동안 배드민턴처럼 점프와 방향전환이 많은 운동을 하면 무릎 연골과 관절에 부담이 쌓여 관절염 통증이 생기기쉽습니다.수술전에는 체중조절, 허벅지근력운동, 스트레칭같은 보종적 치료를 계속 꾸준히 하는것이 중요합니다. 특히 허벅지 앞쪽 근육을 강화하면 무릎에 가는 부담이줄어 통증완화에 도움되는 경우가 많습니다. 병원에서는 소염진통제, 물리치료,주사치료를 통해 통증을 조절하기도 합니다. 배드민턴은 당분간 강도를 줄이고 수영, 실내자전거처럼 무릎충격이 적은 운동으로 바꾸는것도 도움이 됩니다. 걷기조차힘들고 무릎이 붓고 꺾이는 느낌이 심하면 연골상태를 정확히 검사받아보는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

관절염의 진행 및 통증정도에 따라서 보존적인 치료가 가능할 수 있는데요, 통증이 심해 일상생활이 크게 제한되거나 진행이 많이되어 연골이 마모되었다면 보존적인 치료의 효과가 크게 없을 수 있습니다.

근력운동이나 생활습관 개선 및 주사나 물리치료, 약처방과 같은 보존적인 치료방법이 존재하므로 주치의분과 현재 무릎 상태 및 치료방법에 대해 상담을 하시는 것을 추천드립니다.