단백질바가 효과가 많이 있을가요?

Question

안녕하세요.

운동한후에 챙겨먹는 음식중에 닭가슴살이 이제 물려서 간편하게 먹을수 있는 단백질바를 먹는데요.이것이 효과가 있을가요?

Answer 1

안녕하세요.

단백질 바는 운동 후 단백질 보충을 위한 편리한 선택일 수 있습니다. 단백질은 근육 회복과 성장에 중요한 영양소이며, 운동 후 단백질을 섭취하는 것은 근육 회복을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 운동 후에 단백질 바를 먹는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 단, 식단 전체적인 균형과 다양성을 유지하는 것이 중요하므로, 단백질 바 외에도 신선한 과일, 채소, 곡물 등 다른 영양소를 포함하는 식단을 유지하는 것이 좋습니다.