장시간 모니터를 볼 때 눈의 피로와 건조함을 낮추는 방법

Question

매일 직장 업무나 스마트폰, 모니터 화면을 오랜 시간 들여다보다 보면 눈이 뻑뻑해지고 건조해지면서 쉽게 눈의 피로감을 느끼곤 합니다.

블루라이트 차단 안경을 착용해 보거나 온열 안대를 활용해 보아도 일시적인 효과에 그치는 경우가 많고, 바쁜 일과 중에는 눈 휴식 타이밍을 제때 챙기기가 생각보다 쉽지 않더라고요. 심할 때는 눈이 침침해지거나 인공눈물을 달고 살아야 해서 일상생활에 불편함이 크기도 합니다.

일상 속에서 눈의 건조함과 피로를 줄이고 건강하게 눈을 관리하기 위해 추천하시는 방법이 있으신가요?

Answer 1

모니터를 오래 볼수록 눈 깜빡임이 줄어서 건조해지기 쉬워요. 중간중간 먼 곳을 보면서 눈을 쉬게 해주고, 실내 습도도 적당히 유지하는게 좋습니다. 인공눈물은 무방부제 제품을 사용해보시고, 증상이 계속되면 안과에서 한번 검사 받아보세요

Answer 2

장시간 모니터를 보면 눈이 건조하고 인공눈물을 많이 쓸수 밖에는 없습니다. 블루라이트기능을 써도 한계가 있구요. 눈건강 보조제를 드시면서 주기적으로 눈을 쉴수있게 해주는것이 좋습니다.