스트레칭하다가 갈비뼈가 금갈수도 있나요??

Question

성별

여성

나이대

30대

옆구리 스트레칭하면서 복근 운동을 햏는데 그리고나서 갈비뼈 쭉찌가 결리는데 이게 갈비뼈가 금가서 그럴수도 있을까요!! ??? 스트레칭하다가 갈비뼈 금가기가 가능한가요?!??

Answer 1

일반적인 스트레칭으로 갈비뼈가 금가는 것은 매우 드문 일입니다.

건강한 30대에서 스트레칭과 복근 운동으로 갈비뼈 골절이 발생하려면 골다공증이나 뼈 대사 이상이 있는 경우가 아니면 거의 일어나지 않습니다. 말씀하신 결리는 느낌은 늑간근(갈비뼈 사이 근육)의 과신장이나 경련, 또는 늑연골 부위의 자극으로 인한 통증일 가능성이 훨씬 높습니다.

다만 골절 여부를 구별하는 기준은 통증의 양상입니다. 숨을 깊이 들이쉬거나 기침할 때 해당 부위가 날카롭게 아프고, 특정 부위를 손가락으로 누르면 극심한 압통이 재현된다면 골절 가능성을 배제하기 위해 정형외과나 응급실에서 X선을 찍어보시는 것이 좋습니다. 단순히 결리는 정도라면 근육통으로 수일 내 자연 호전될 가능성이 높습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.

늑간신경통이나 근육통으로 인하여 통증을 의심해 볼 수도 있지만 골다공증 등 질환이 있는 경우 과한 움직임의 스트레칭 운동이나 무리한 운동으로 지속적으로 갈비뼈에 피로를 가하게 된다면 갈비뼈에 미세골절이 발생할 수도 있을 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

실제골절보다는 근육이나 갈비연골이 놀란경우가 더 흔합니다. 

특히 옆구리 스트레칭을 강하게 하다가 느낀근이 늘어나면 숨쉴때나 움직일때 찌릿하게 아플수 있습니다. 건강한 갈비뼈는 단순 스트레칭만으로 금이 가는경우는 흔하지 않습니다. 눌렀을때 한점이 매우아프고 숨쉬기 힘들정도의 통증이 지속되면 확인이 필요할수 있습니다. 우선은 무리한 운동은 쉬고 며칠간 온찜질과 가벼운 호흡정도로 관리해주시는게 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

간혹 스트레칭 중 뼈에 금이가거나 골절이 나타나는 경우가 존재하는데요, 우선은 정확한 상태를 확인하기 위해 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

스트레칭하다가 뼈가 금가는 경우는 20~30대에서는 흔하게 벌어지지 않으며, 대부분은 골다공증이 있는 50대 이상 환자분들에게 많이 발생합니다. 실제로 병원에서 근무하다보면, 기침하다가 갈비뼈가 부러지는 분들도 많습니다.

만약 숨쉴때 마다 날카롭게 아픈느낌이 들고 기침할 때 불편감, 갈비뼈 부분을 누르면 뭉퉁으로 아픈게 아닌 그 부위만 아프면서 멍이 있다면 이는 진짜 금갔을 가능성이 높습니다.

하지만, 대부분은 갈비뼈사이 근육인 늑간근 염좌일 가능성이 높습니다!