노인분들 식후 탄산음료 음용에 대해 궁금합니다.
식사후에 꼭 콜라나 사이다같은 탄산음료를 꼭 찾으시는데
당뇨나 어떤 특정질환은 없으시는데
나이가 있으셔서 탄산음료가 좋지 않은것 같은데
혹시, 콜라나 사이다 대신 탄산수를 드시게 하면 괜찮을런지요?
탄산자체가 노인분들에게 안좋은것인지 궁금합니다.
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다
식사 후에 탄산음료를 찾으시는 노인분들이 많습니다. 입 안은 개운하고 소화가 잘 되는 느낌이 들어서 그렇습니다. 콜라, 사이다 같은 당이 첨가된 탄산음료는 나이 드신 분들에게는 좋지 못합니다.
그 이유가 세 가지로 설명 드릴 수 있겠습니다.
(1) 당분이 많이 들어가서 혈당도 빠르게 올리고 인슐린 분비도 자극을 하게 됩니다. 당뇨가 없을지라도 반복적으로 섭취를 한다면 인슐린 저항성, 지방간 위험도 증가하게 됩니다.
(2) 산성도가 높아지니 치아부식, 위를 자극할 수 있어요. 노인분들은 위산 분비도 감소 되어있는데 산성을 띄는 음료를 드시게되면 속쓰림이 악화되기도 합니다.
(3) 인산이 들어가 있는 콜라가 칼슘의 흡수를 방해하니 골다공증 위험도 높이게 되는 것 입니다.
음, 그렇다면 탄산수는 괜찮을까요?
무가당 탄산수가 당, 인산도 없고, 위를 자극하니 가벼운 트름을 유도해서 일시적으로 더부룩함을 내려주긴 합니다.
하지만 위염이 있거나 소화력이 약하신 분은 많이 드시게 되면 속쓰림이 생기게 됩니다.
>> 하루 200~300ml정도로 식후 바로 보다는 10~20분 정도는 지난 후에 가볍게 마시는 것이 안전하겠습니다. 탄산 자체보다 "당"과 "인산"이 들어간 탄산음료가 문제가 됩니다. 탄산수는 적당히 드셔도 괜찮겠습니다.
참조 감사드립니다 ^ ^
1명 평가