유산소 어떤 운동이 더 효과 있나요?

Question

최근에 체지방 컷을하고 있는 중이라 유산소를 하고 있는데요.

런닝머신을 매일 뛰는데 힘들기도 힘든데 다리에 피로가 계속 누적이 되는데요.

사이클을 병행하려하는데 런닝머신과 사이클 어떤 운동이 더 도움이 되는지 궁금합니다

Answer 1

자신의 몸에 맞는 운동으로 무리하지마시고 피로가 누적된다면 휴식을 가지면서 하시길 권해드립니다.

각 운동별 칼로리 소모량입니다.

참고하시기 바랍니다.