물을 자주 마시고싶은데 어떻게하면 자주 마시는 습관을 들 수 있나요?

Question

안녕하세요?

제가 요즘 피부관리에 신경쓰는데요.

피부가 좋아지려면 물을 마시는게 중요하다고 생각해요.

하지만 물을 마시는게 여간 잘 되는게 아니더라고요.

물을 자주마시는 습관을 가지고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요.

물을 자주 마시고싶은데 어떻게하면 자주 마시는 습관을 들 수 있을까요?

있다면 알려주세요 ㅠㅠ

답변 기대할게요

감사드려요

좋은 하루되시길 바래요~

Answer 1

옆에 물 병을 두고서 보일 때 마다, 생각날 때 마다 틈틈이 의식적으로 마시는 수 밖에 없을 것 같아요.

특히 아침에 일어나자마자 미지근한 물을 마시는 것이 건강에 좋다고 하니 잊지말고 꼭 챙기세요 :)

Answer 2

집이나 직장에 물병을 비치해두면 눈에 잘 띄어 자연스럽게 마실 수 있습니다. 또한 휴대폰 알람이나 메모 등을 활용해 정기적으로 물을 마시는 습관을 들이는 것도 도움이 될 거예요.그리고 물을 마시기 전에 약간의 보상을 주는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어 물을 마실 때마다 작은 스티커를 붙이거나 좋아하는 음악을 듣는 등의 방식으로 말이죠. 이렇게 긍정적인 강화를 주면 습관 형성에 효과적일 수 있습니다.

Answer 3

저도 다이어트 하면서 물을 자주 마시라고 해서 노력은 하는데 여름처럼 목이 말라서 마시는 게 아니라서 거부감이 있더라구요. 그래서 녹차, 생강차, 둥글레차 이런식으로 연하게 타서 마시기도 하고 레몬수를 만들어서 마십니다. 여러가지 방법으로 수분 섭취를 하니까 그나마 물마시는 양이 늘어나는 거 같아서 이런 방식으로 마시고 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 침착한대벌래143입니다.

물을 자주마시기 위한 습관으로 계속 눈에 띄는게 중요하고 스스로 마시려하는 개선 의지가 중요합니다.

물론 처음은 쉽지않습니다만 개선되면 더 좋은 점이 많이 생기게됩니다.

운동도 하신다면 운동하시는것처럼 물드시는것도 나쁘지않겠습니다만 한번에 많은 양의 물을 마시는것보다 꾸준히 나눠서 드시는 걸 추천합니다.

Answer 5

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

처음에는 습관들이기가 쉽지않습니다. 그리고 자주안먹다가 먹을경우 안넘어가는 경우도 있구요. 이럴땐 천천히 습관을 들이는것이 좋아요. 처음에는 타이머로 한시간 간격으로 설정해서 물을 먹어보면 자연스레 물을 자주 마시게 될거에요.

Answer 6

물을 마시기 어려운 경우 보통 물 비린내가 나거나 물을 마시면 아무맛이 나지 않아서 꺼리는 경우가 많은데요 레몬이나 티백을 넣어서 물을 마셔 보시면 많이 마실수 있으실거에요

Answer 7

일단 책상이라던가 자주있는곳에 물병을 근처에 두시는게 좋겠죠..?

눈에보이면 자연스레 마시고픈 마음이 드니까요ㅎㅎ

아님 더 예쁜 텀블러같은걸 사용하시면 좋을거같습니다.

알람 설정도 도움이 될 수 있어요 휴대폰에 한 시간마다 물 마시기 알람을 맞춰두면 잊지 않고 마실 수 있을거구

물마시기 앱 같은것도 되게 도움되는게 많아요 화이팅입니다!

Answer 8

물을 자주 마시고 싶다면 텀블러에 물을 넣고 계속 가지고 다니면 됩니다 눈에 보이는곳에 있으면 수시로 물을 마시게 됩니다. 또는 일부로 라도 드셔보세요~~