건강관리
믹스커피가 정말 건강에 안좋은가요?
믹스커피 중 특히 프림이 들어간 커피가 맛있는데요. 건강에 안좋다는 말도 있고 아니라는 말도 있는데 무엇이 맞는지 궁금해요. 괜찮다면 하루에 몇잔이 적당한지도 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
프림이 들어간 믹스커피는 맛이 좋지만, 프림은 포화 지방과 설탕이 많이 포함되어 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 지나치게 많은 포화 지방은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있고, 과도한 설탕은 비만과 당뇨의 원인이 될 수 있습니다. 하루에 1-2잔 정도로 섭취를 제한하고, 다른 식사와 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
프림이 포함된 믹스커피는 당분과 칼로리가 높고 트랜스 지방이 포함될 수 있어 비만, 대사 증후군, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있지만, 하루에 1~2잔 정도로 적당히 섭취하고 균형 잡힌 식사를 함께 한다면 큰 건강 문제를 유발하지 않으며, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
믹스커피는 커피 원두 이외에 설탕과 프림이 함유되어있어 하루에 한잔정도만 섭취하는것이 좋습니다