다이어트했을때 효과좋았던 습관?행동들 알려주세용

Question

가볍게 다이어트를 할려고하는데

다이어터분들…….혹시 다이어트하면서 효과 좋았던

습관있나요??꼭 습관이 아니여도 괜찮습니당!!!!!!!

Answer 1

저는 다이어트 할 때 꼭 칼로리 기록 어플을 사용했어요! 저는 개인적으로 인아웃이라는 앱을 자주 사용합니다! 무료인데 음식별 칼로리도 거의 모든 음식이 나와있고 오늘 운동 기록으로 빠진 칼로리 등도 나와있어서 좋아욥! (너무 광고 같지만 아닙니다)

그리고 저는 꼭 씻을 때도 계속 몸을 움직여줬어요. 예를 들어 샴푸로 머리에 비누를 낼 때는 하체를 안 쓰잖아요? 그때 제자리걸음을 계속 해줬어요!

Answer 2

밥먹고 바로 자지 않기 이것만 실천해도 대충 빠짐

액상과당 안 먹기 (카페가서 아아만 먹기)도 좋은 방법임

가볍게 할거면 운동 안하고 식습관만 대충 고쳐도 됨

Answer 3

저는 당분이 많이 들어간 음식 잘 안먹었어요 빈속에 먹으면 안좋다고 들어서 앵간하면 식후에 먹었어요

그리고 간헐적 단식이라고 한끼정도 단식하는건데

저는 저녁에 밥먹고 그 다음날 정각까지 굶었어요

이게 꽤 괜찮더라구요

Answer 4

제가 진짜 시간 많을 때 쓰던 방법인데

저는 하루종일 자고 저녁 쯤 일어나서 딱 저녁만 먹었어요

그렇게 밤새고 아침 일찍 운동 빡세게 하고 씼고나면

피곤해서 다시 자게되더라구여 대신 새벽 시간대에는

정말 배고프면 딱 한번 삶은 계란 같은 간식 먹었어요

혼자 있을때 보단 가족들과 함께 살때 좋은 방법이긴 했는데 가족들이 먹는 시간엔 자서 안먹고 새벽엔 눈치보여서 

안먹게 되더라구여 ㅎㅎㅎ

Answer 5

저는 먹고난후 소화를 시키려고 앉아있거나

또 아님 집에서 조심조심 걷거나해서 소화를 시켜요

소화가안되면 더부륵하고 다음날 속도아좋아지더라구요

다이어트에도 이게 중요한것같아요

Answer 6

저녁은 패스하는걸 추천드립니다

정말 배교파도 저는 아침이나 낮에 푸짐하게

먹고 산책하고 충분히 소화시키고 저녁은 절대 안 먹었어요