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모래주머니, 빨리걷기, 배를 쏙들어가게 하는것의 운동 30분이면 어느정도의 칼로리 소모나, 효과가 있을지 그것이 알고싶습니다
모래주머니, 빨리걷기, 배를 쏙들어가게 하는것의 운동 30분이면 어느정도의 칼로리 소모나, 효과가 있을지 그것이 알고싶습니다
2개의 답변이 있어요!
모래주머니 할실것 까지는 없어요 빠른 걸음으로 1시간 정도 걷고 윗몸일으키기를 하루에 40~50번씩 해보세요 뱃살이 쭉 들어갈거예요 제 경험담입니다~한번 해보세요~~
진짜 제가 하라는데로 운동하시면 뱃살 쏙 들어갑니다.
일단 계단 오르기를 하세요 땀이날 정도로 계단을 오르시고 난 뒤
빠르게 걷기를 1시간정도 하십시오 이렇게 매일 하시면
뱃살 정말 쏙 들어갑니다.