건강관리
시험 볼때 식단은 뭐가 좋을까요??
GI수치가 높은 탄수화물을 먹고 앉아만 있으면 혈당 스파이크가 와서 졸릴수 있다고 하던데 맞나요?
그럼 현미밥이나 단백질, 야채 위주로 먹는게 좋을까요? 섬유질을 많이 섭취해도 소화하는데 힘들고 위에 혈액이 몰려서 머리 쓰는데 방해되지 않나요?
어떤걸 먹는게 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물론 섬유질이 많이 들어있는 음식을 드시면 소화불량이 생길 가능성도 있기 때문에 적당히 드시는 것이 좋고 시험 볼 때는 뇌활동을 좋게 해주는 호두 아몬드 같은 견과류를 드시는 것이 좋을 것 같습니다