고민상담
닉네임이필수라니
하..아침에 일어나자마자 물 꼭 마셔야 하나요?
아침마다 엄마는 일어나자마자 물을 꼭 마시라고 하십니다.
저는 출근 준비로 바빠서 물 마실 시간도 없이 바로 나가는 편이거든요.
굳이 꼭 챙겨 마셔야 하는지 잘 모르겠습니다.
다른 분들은 일부러 공복 아침에 물 챙겨 드시나요?
13개의 답변이 있어요!
아침 공복에 물을 마시면 몸을 깨우는 데 도움이 됩니다.
밤새 부족해진 수분을 보충하는 역할도 한다고해요.
간단한 습관이지만 건강 관리에 긍정적인 영향을 주는 습관입니다.
채택 보상으로 92베리 받았어요.
채택된 답변식사를 하면서 물 마시는 것도 좋고 이온 음료나 고단백 파우더 이런 거 운동한 후에 먹어도 괜찮고 아침에는 물을 마셔야 하는 이유 갈증 때문에 수분 보충을 해주기 때문입니다.
저 같은 경우엔 미지근하게 해서 1잔 마시는데 어느덧 습관이 되었는데 따뜻한 물이 몸속으로 들어가 빈속에 장기들에 닿는 느끼이 전해져 참 좋더군료. 의학적으로도 좋다고 하니 거르지 말고 드세요.
안녕하세요
뇌가 잘 돌아가고 장기들의 혈류가 잘 돌아가려면
몸을 깨우는 물 한잔 꼭 아침에 마셔야 합니다
물을 잘 마시면 변비도 없어지고 좋아요
전 일어나서 꼭 물부터 마셔요
일부러 먹는 것은 아니고
자는 동안 부족해진 수분을 몸이 알아서 보충하라고
목이 갈증이 납니다
안마실 수도 있다니 신기하네요
저도 아침 공복에 물을 마시면 좋다는 이야기를 어디선가 듣고 실천하고 있어요
어떤 작용을해서 좋은지 자세히는 모르지만, 실제로 제가 느낀 장점은
1. 일어나서 30분 내로 화장실을 간다(💩)
2.회사가서 모닝커피를 때려도 속이 덜 쓰리다
이 두가지에요
저는 아침에 정수기까지 가서 미지근한 물 받아마시기 귀찮아서 주로 자기 전에 뜨거운물을 보온병에 담아서 화장대나 머리맡에 두고 잡니다 ㅎ
그럼 아침에 씻고와서 머리 말리기전에 마시면 따뜻한 정도로 식어있어서 딱 좋아요
이렇게 하니까 귀찮지도 않고 화장실도 규칙적으로 가지니 하루를 시작하는 기분이 좋더라구요
저도 귀찮지만 양치하고 물을 마셔요! 일부러..
저는 물을 잘안마시는데 일어나서 공복에 한잔마시면 좋대요
그리고 일어나서 바로마시기보다는 양치나 입을 한번헨구고 드시는게 좋아요!
저는 자고일어나면 미지근한 물을 꼭 마시는 편이에요. 마시면 위건강에도 좋고 여러모로 이점이 있더라고요. 근데 그에 대한 필요성을 못느끼거나 바쁘거나 하면 스트레스 받으면서까지 마시기보다는 안마시는게 더 낫지 않을까요.. 저는 뭐든 억지로 하는건 아니라 생각해서요.
네 저는 일어나면 물 먼저 마십니다.
잠겨있는 목도 풀리고 하루를 시작하는 느낌이여서요
어머님께서 건강 생각해주셔서 하시는 말씀이라 생각이 드네요,, 내 건강 생각해주는 사람은 부모님 밖에 없는듯합니다. 물 섭취가 부족하면 요로결석 생길수도 있어요.
애 낳는 것보다 더 한 고통이니 평소에 물 마시는 습관 만드시는 것도 좋을듯합니다^^
자고 일어 나서 물을 마시게 되면 많은 잇점이 있습니다. 특히 자는 동안에 쌓였던 몸의 독소를 밖으로 유출 하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 배변 활동에도 도움이 되어서 원할한 장 운동에도 도움이 됩니다. 어머니의 충고를 새겨 들으면 도움이 될 것으로 보입니다.
아침 공복에 마시는 물 한 잔은 밤새 중단되었던 신진대사를 깨우고 혈액 순환을 촉진하는 생리학적 효과가 있습니다. 수면 중 호흡과 땀을 통해 배출된 수분을 보충하여 혈액의 점도를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 장운동을 자극하여 배변 활동을 원활하게 돕는 '위대장 반사'를 유도하므로 변비 예방에도 의학적인 근거가 뚜렷합니다. 신장 기능을 활성화하여 체내 쌓인 노폐물을 배출하는 데 기여하며 뇌 혈류량을 늘려 아침 각성 속도를 높여줍니다. 다만 찬물은 자율신경계 과도하게 자극할 수 있어 체온과 비슷한 미지근한 상태의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 바쁜 출근 시간대에 물 한 잔을 마시는 행위는 단 1분 내외의 짧은 시간이 소요되지만 건강상 이점은 매우큽니다.
아침에 일어나서 마시는 물 한잔이 밤새 잠자는동안 부족해진 수분을 채워주고 노폐물 배출하는데 도움을 준다고는 하더라고요 근데 저도 바쁠때는 그냥 건너뛰기도 하고 사실 안마신다고 당장 큰일나는건 아니니까 너무 스트레스 받지 마세요 본인 컨디션 맞춰서 목마를때 마시면 그만인거라 그냥 여유있을때 한모금씩 챙기시면 충분합니다.