귀리 쉐이크, 음료로 아침, 저녁을 대신 해도 될까요?

Question

다이어트를 시작하려고 하는데, 귀리쉐이크 귀리음료 같은 걸로 아침과 저녁을 대신해서 먹어도 괜찮을까요? 귀리 가루에 우유 타서 먹는 제품이에요.

Answer 1

안녕하세요.

귀리 가루를 우유에 타서 아침과 저녁 식사를 대체하는 것은 가능합니다. 귀리는 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 귀리는 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 풍부하며, 식사를 대체하는 건강한 선택으로 알려져 있습니다.

우유에 타서 드시면 단백질과 칼슘을 함께 섭취할 수 있기 때문에 건강한 식사로 볼 수 있습니다. 그러나 다양한 음식을 섭취하여 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 귀리를 다른 곡물이나 채소, 과일, 닭고기, 생선 등의 다른 건강한 식품과 함께 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하는 것이 좋습니다. 또한, 식사를 완전히 대체하는 것이 아니라 부분적으로 대체하거나, 다양한 식사를 섭취하면서 적당히 귀리를 섭취하는 것이 바람직합니다.