건강관리
씨리얼이 다이어트 음식으로 좋나요??
씨리얼이 간단하게 끼니 떼우기 좋은 음식이잖아요?
우유도 같이 말아먹으니 영양소도 좋아보이는데 씨리얼에는 영양소가 괜찮게 들어있나요?
어떨까요??
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
시리얼은 초가공식품으로 원재료를 가공한식품입니다. 당과첨가물이 많이 들어있어 다이어트나 건강에 좋지않습니다
씨리얼은 간편한 식사 대용으로 좋지만, 다이어트를 고려할 때는 영양 성분을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 설탕 함량이 낮고 식이섬유 및 단백질이 풍부한 씨리얼을 선택하고, 우유 대신 요거트를 곁들이면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 또한, 과일과 견과류를 추가해 영양과 식감을 더하고, 하루 1~2회, 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
시리얼 같은 경우는 간편하게 여러 가지 영양 성분이 들어 있어서 간단한 식사로 괜찮을 수 있지만 다이어트 음식으로 드시기에는 여러 가지 당분이나 탄수화물 등이 많이 들어 있어서 좋지 않습니다
