건강관리
훈제오리고기 삶으면 칼로리가 어느정도 인가요?
점심때 훈제 오리고기를 삶아서 기름 제거 후에 먹었는데
칼로리가 어느 정도 일까요,,,?
40g정도 먹었는데 궁금합니다..ㅠ
2개의 답변이 있어요!
훈제 오리 고기를 삶은 과정에서 지방이 상당 부분 빠져나가기 때문에 원래의 훈제 오리고기 칼로리보다 낮아지게 됩니다. 일반적인 훈제 오리고기는 100g당 약 200~300칼로리 수준이지만, 삶아서 기름을 제거하면 지방 함량이 크게 줄어 칼로리가 감소하게 됩니다. 정확한 칼로리는 제품 종류나 기름 제거 정도에 따라 달라지지만, 40g을 드신 경우 대략 50칼로리에서 80칼로리 사이로 예상해 볼 수 있습니다. 이는 지방이 줄고 단백질 위주로 섭취하게 되어, 건강한 식단 관리에 도움이 되는 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적인 훈제오리고기는 100g당 210kcal정도이기때문에
삶아서 기름을 제거한 훈제 오리고기의 칼로리는 100kcal미만으로 예상됩니다.