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나를 사랑하는 방법은 어떻게 해야 하나요?
나를 사랑하는 방법은 어떻게 해야 하나요?
나 스스로를 사랑하지 못해서 불행하다고 생각됩니다.
나란 존재 하나 있어도 그만 없어도 그만 내 아이를 위해서 나는 존재 한다고 생각하고 살아갑니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
나를 사랑하는 것은 자존감 이라 표현을 하지요.
자존감이 강해 지기 위해서는
나 에게 특별한 개성이 있고, 나를 돋보이게 빛이 나도록 할 수 있는 것은 나 자체 라는 것을 인지하고
나를 아껴주고 나를 예뻐하고 나 만의 매력이 있다 라는 것에 대한 자부심을 가지는 것이 좋겠습니다.
나 자신을 내가 사랑해 주지 않으면 나 라는 사람은 빛이 날 수 없어요.
그리고 더 중요한 것은 남과 비교하지 않는 것 입니다.
남과 나는 이미 다른 존재 입니다.
내가 그가 되어질 수 없고, 그가 내가 되어질 수 없습니다.
나 이기 때문에 모든 것들에 있어 나만이 할 수 있고, 나만의 매력을 지닐 수 있다 라는 긍정의 생각을 가지는 것이
그 무엇보다 중요 하겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
아이를 키우다보면 내가 어떤 음식을 좋아하고 어떤 취미 생활을 가지고 있는지를 잊게 되며 내가 아니라 "엄마로서의 나, 아빠로서의 나"만 남게 되는 경우가 있습니다. 이 때 글쓴이처럼 "나는 어떤사람이지?, 나는 왜 존재하지?"라고 느끼실 수 있습니다.
일단 본인을 사랑하는 방법은 본인을 존중하고 본인이 좋아하는 활동을 하는 것이 시작이라고 봅니다. 배우자 분과 협의 하셔서 하루에 1시간만이라도 아이와 떨어져 있으면서 본인이 원하는 러닝이나 헬스 등 운동을 하시거나 주변에 카페에 가셔서 커피와 디져트 + 맘 놓고 스마트폰이나 책을 읽으면서 마음을 안정화 하시는 것이 좋습니다.
또한 주말에도 하루씩 자유시간을 정해놓고 친구들과 만나서 신나게 놀면 "내가 누구였는지"를 알 수 있게 되실 것 같습니다.
아이에게 있어 엄마는 있어도 그만 없어도 그만의 존재는 아닙니다.
즉 아이에게 엄마가 이 세상의 전부인 만큼, 그 사랑을 지켜 주려면 자기 자신도 사랑해야 합니다.
자신이 좋아했던 취미 생활을 다시 시작해 보세요.
가끔은 아이를 가족, 친척에게 잠깐 맡기고, 영화를 보거나, 카페에서 친구들이랑 수다 떠는 시간을 통해서 자신을 위한 시간을 만들어 주는 것이 좋습니다.
지금의 나 자신은 또 누군가의 사랑하는 아들, 딸이었음을 생각해 보시구요.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
자녀를 위해 살아가는 것도 소중하지만 부모님 자시녿 그 자체로 가치있는 사람입니다. 자신을 사랑한다는 것은 대단한 자신감이 아니라 '나는 부족해도 존중받을 가치가 있는 사람'이라고 인정하는 것에서 시작합니다. 지금처럼 자신의 마음을 돌아보고 질문하는 것 역시 자신을 아끼기 위한 중요한 첫걸음입니다
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
행복은 작은 것에 감사하는 마음에서 시작합니다. 나를 사랑하는 방법은 작은 습관부터 시작해보세요. “내가 지금 힘들어서 나를 사랑하지 못하는구나.”라고 스스로의 감정을 부드럽게 인정합니다.
매일 5~10 분 이라도 내가 좋아하는 것을 하는 시간을 만들어 온전히 나에게 집중하는 시간을 가져보세요. 그리고 잠들기 전 내가 오늘 나에게 잘한 것을 스스로 칭찬하는 시간을 가져봅니다.
“나는 있어도 그만, 없어도 그만”이라는 생각은 긍정적으로 바꿀 필요가 있어요. 아이에게 질문자님은 유일한 존재입니다. 아이는 질문자님으로 인해 돌봄을 받고 정서적 안정과 휴식을 취할 수 있습니다.
이런 감정이 1~2 주 이상 오래 간다면 전문 상담가와 내담해 보는 것을 추천 드립니다. 정신과 상담을 너무 어렵게 느끼지 말고 도움이 필요할 때 활용해보세요. 질문자님은 아이에게 가장 소중한 존재이며, 동시에 존재 자체로 사랑 받아 마땅한 사람입니다.
안녕하세요.
나를 사랑한다는 것은 완벽한 사람이 되는 것이 아니라, 있는 그대로의 나를 소중히 대하는 것에서 시작해요.
하루에 한 번이라도 자신의 감정과 생각을 돌아보면서 오늘도 수고했다고 말해 주세요.
아이를 위해 살아가는 것도 소중하지만, 질문자님의 삶도 그 자체로 가치가 있습니다.
작은 취미나 휴식 시간을 통해 자신을 위한 시간을 만들어 보시기 바랍니다.
무엇보다도 스스로를 비난하는 말보다는 격려하는 말을 의식적으로 늘려 주세요.
혼자 감당하기 힘들 정도로 힘든 마음이 오래 이어진다면 가까운 사람이나 전문가와 이야기를 꼭 해 보시기 바랍니다.