실내 자전거 매일 1시간 이상씩 타면 무릅에 무리가 갈까요?

Question

운동하려고 실내자전거 구매 했습니다. 매일 1시간 이상씩 타고있는데 주변에서 무릅에 않좋다는 이야기가 있네요. 저항은 조금 높은 편으로 타고있는데 무리가 될지 고민입니다. 참조로 40대 중반 남성입니다.

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 실내 자전거를 1시간씩 탄다고 무릎에 무리가 가지는 않습니다 그렇지만 정확한 자세에 정확히 타시면 크게 무리는 없을 것 같습니다 1시간을 한 번에 다 타지 마시고 나눠서 타는게 더 좋습니다

Answer 2

무릎 건강이 많이 나쁘면 무리가 갈 수 있을 듯 하오나, 일반적인 경우는 큰 무리가 있을 거라 생각되진 않습니다. 운동 강도와 시간 등을 적절히 조절하심이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요

실내 자전거에 대해서 궁금하신가봐요

실내자전거를 매일 1시간 이상 탄다고 해서 무릎에 무리가 가지는 않습니다

안장 높이를 한번 조절해 보시던가 아니면 저항을 조금 낮게 낮추고 스피드를 올리시는게 좋아보입니다