한쪽 허리만 아픈 경우는 골반 문제도 있는걸까요?
출산하게 되면서 골반이 균형이 안맞는 경우인가요? 한쪽 허리만 아프게 되는데, 자꾸 아픈쪽을 안쓰려고 하다보니 불균형이 더 심해지는듯합니다. 출산 직후 시간이 많이 지나도, 골반 교정이 가능할까요? 또 교정 이후에 금방 되돌아 가진 않나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
출산후에 골반의 불균형은 흔하게나타날수있는데요 한쪽 허리의 통증이 나타나면서 이러한 증상을 완화시키고자 안아픈쪽을 많이사용한다면 오히려 불균형이 심해질수있습니다 출산직후에도 어느정도의 교정은 가능하긴하지만 교정후에도 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요할수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 한쪽 허리의 통증은 골반의 불균형 때문일 수 있습니다. 출산 후 골반이 균형을 잃을 가능성이 있으며, 이로 인해 한쪽 허리만 아플 수 있습니다. 불편한 쪽을 덜 사용하려는 경향이 오히려 불균형을 악화시킬 수 있습니다. 출산 직후 시간이 지났더라도 골반 교정은 가능합니다. 다만, 교정 후에는 균형을 유지하기 위해 꾸준한 운동과 관리가 필요합니다. 교정 후에도 생활 습관이나 자세의 변화가 없다면 다시 불균형으로 돌아갈 수 있으니, 주의가 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
교정 가능합니다. 나이가 환갑이어도 방향에 맞는 치료만 하면 골반 교정 가능합니다. 출산하게 되는 과정에서 골반이 틀어져서 오시는 분들이 제법 있습니다. 틀어진 골반으로 인해 허리 근육 배열도 틀어지게 되면서 이상하게 힘을 주게 되며, 그로 인해서 허리쪽 통증이 나올 수 있습니다. 그리고 그 아픈쪽을 피해서 쓰려다보니 보상작용으로 자세도 틀어지고 골반이 악순환적으로 틀어지게 됩니다. 그래서 이 패턴을 끊기 위해서는 도수치료나 교정치료를 하시는것이 좋습니다. 그리고 평소 생활습관이나 자세도 같이 바꾸시는게 근본 원인 해결되며 오래지속될 수 있습니다. 근처 잘하는 병원과 치료사 찾으셔서 그에 맞게 치료 받으시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
출산을 하게 되면서 골반의 불균형이 올 수 있는데 한쪽 허리만 자꾸 아프고 하시다면 출산을 하면서 골반이 벌어지면서 인대가 늘어나고 불균형이 생기거나 특정 근육이 약해지면서 한쪽 허리에만 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.
출산 후에 골반의 불균형 원인으로는 출산을 하면서 골반이 확장되고 인대가 이완되면서 좌우 균형이 무너질 수 있고 출산 이후에도 아기를 안쪽으로 안거나 하면서 특정 방향으로 자주 눕거나 하는 습관이 문제가 될 수도 있고 출산을 하면서 엉덩이와 허리 복부에 근력이 약해지면서 문제가 발생했을 가능성도 있습니다.
출산 후에 시간이 지나도 얼마든지 골반 교정이 가능하며 출산 후에 6개월 이내가 가장 교정하기가 쉬운 시기로 운동과 치료를 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.
사람마다 골반의 불균형이 다르기 때문에 약간의 차이가 있을 수는 있지만 일반적으로 골반의 균형을 잡기 위해서는 척추의 안정성에 관여하는 코어 근육이 엉덩이 둔근에 강화가 굉장히 중요합니다.
브릿지 운동이나 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독 등의 운동을 해보시면 좋을 것 같고, 평소 생활습관의 개선 또한 중요할 것으로 생각됩니다.
뿐만 아니라 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 도수치료등을 받아보시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
자세가 균형이 맞지 않아서 통증이 있을 수 있습니다
하지만 이는 진료를 통해서 확인을 해보셔야 합니다
만약 말씀하신대로 골반이 문제라면 교정을 시도해볼 수 있겠습니다.
한쪽 허리만 아픈 경우는 골반쪽의 문제일 수도 있지만 실질적으로 허리가 안 좋아서 그런 것일 수도 있습니다. 증상만 놓고 그것이 골반이 출산에 의해서 균형이 안 맞아서 그런 것인지 다른 문제가 있는지 어떤지 파악 및 판단할 수 없습니다. 정형외과적으로 구체적으로 진료 및 검진을 통하여 허리와 골반 상태 등을 감별하여서 최대한 원인을 찾아보고 감별해보는 것이 필요하겠습니다. 골반이 균형이 맞지 않은 상황에서 교정을 하는 것은 쉽지는 않을 것이며 오랜 시간이 소요될 것입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 통증은 골반과도 연관성이 있습니다. 일반적으로 허리는 안정성에, 골반은 가동성에 기여를 하는 부분이 큰데요, 이것에 문제가 발생하는 경우 근골격계질환이나 통증의 원인으로 작용할 수 있습니다.
출산직후 시간이 지나셔도 골반의 근육 불균형은 개선이 가능하기 때문에, 질문자분의 현재상황에서는 출산 후 회복에 조금 더 신경써주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
한쪽 허리만 아픈 경우 골반의 불균형이나 근육의 불균형이 원인일 수 있습니다 출산 후 골반이 비대칭이 되거나 약해질 수 있으며 이는 허리 통증으로 이어질 수 있습니다 아픈 쪽을 피하게 되면 다른 부위에 부담이 가ㅐ져 불균형이 심해질 수 있습니다. 아픈 쪽을 피하게 되면 다른 부위에 부담이 가해져 불균형이 심해질 수 있습니다 골반교정은 출산 후에도 가능하며 전문가의 도움을 받는 것이 효과적입니다 교정 후에도 지속적인 관리와 운동이 필요하며 일상생활에서의 자세를 주의하면 재발을 예방할 수 있습니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상의 원인은 출산 중 골반이 확장되거나 변형되면서, 골반과 그 주변의 근육 및 인대에 부담이 가해지기 때문입니다. 이로 인해 한쪽 허리가 아프거나 불편한 경우가 종종 발생할 수 있습니다. 특히 아픈 쪽을 피하려고 하다 보면 다른 부위가 과도하게 사용되어 불균형이 심화될 수 있습니다.
시간이 지나면서 골반 교정은 충분히 가능합니다. 물리치료나 교정 운동을 통해 골반의 균형을 되찾을 수 있으며, 전문적인 치료나 조정으로 골반의 구조를 정상화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 교정 후에도 재활 등을 통해 꾸준한 관리가 필요합니다.