다음날 일찍 활동하지 읺아도 되는 경우에는 굳이 안 오는 잠을 자려고 애쓰는 것보다 뭔가를 하는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다. 하지만 다음 날 일정으로 밤에 꼭 자야 하는 상황이라면 집안 분위기를 잠이 잘 올 수 있게 만들고 자려는 노력을 해보세요. 침대에 누워서 명상 음악을 틀어두고 듣다 보면 어느샌가 맘이 편해지면서 잠이 들더라구요.
안녕하세요 잠을 잘 자는 것도 우리 인생이 있어서 중요한 것 같습니다 잠을 잘 자야만 그 다음 날 생활에 지장을 안 받기 때문인데요 저 같은 경우에는 자기 전에 운동을 하고 샤워를 하고 잠자리에 듭니다 그렇게 하면 생각보다 잠은 빨리 잘 수 있고 숙면을 취할 수가 있더라고요 한번 실천해 보세요 효과가 있을 겁니다
