필라테스를 처음 시작하는 초보자가 주의해야 할 점은 무엇인가요???

Question

필라테스를 처음 시작하는 초보자가 주의해야 할 점은 무엇인가요???

올바른 코어 활성화와 호흡법을 익히는 것이 운동 효과를 극대화하는 데 필수적일까요???

Answer 1

필라테스를 처음 시작하는 초보자의 경우, 준비운동을 철저히 하여 부상을 방지해야 하며, 임의로 동작을 하기보다는 전문가에게 조언, 그리고 코칭을 받아서 바른 동작으로 필라테스를 하는 것이 중요합니다. 그리고 호흡 등을 바르게 하는 것이 운동 효과를 늘리는 데에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.