정말 피곤 할때는 코를 골더라도 두시간 정도 자는것도 괜찮은가요?

Question

어제 새벽에 깨서 잠을 못잤는데 오늘 날에 너무 졸려서 잠깐 잔다는것이 거의 2시간 가까이

코를 골고 잤다고 하더라구요. 이렇게 자도 건강에 괜찮을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

정말 피곤할 때 코를 골면서라도 잠시 자는 것은 일시적으로 피로를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 코골이는 수면의 질을 떨어뜨리고, 수면 무호흡증과 같은 건강 문제를 야기할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

만약 코골이가 잦거나 심해지고, 주간 졸림, 집중력 저하 등의 증상이 동반된다면 수면 클리닉을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 수면 습관 개선, 체중 감량, 금연, 금주 등 생활 습관 교정과 함께 필요에 따라 의료적인 도움을 받는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.