낮잠은 몇시간 정도 자야 괜찮은가요?
요새 밥먹고 너무 졸려서 낮잠을 1~2시간 정도 자는데
보통 낮잠은 몇시간 정도 자는게 좋은가요?
제가 어쩔때는 2시간 넘게 낮잠을 잔적도 있는데
그 날에는 밤에 잠을 잘 못자더라구요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
개인적으로 낮잠은 30분에서 한시간만 자면 좋다고 생각합니다. 1시간 이상 낮잠을 자면 몸이 나른해지고 저녁시간에 수면에 방해가 되더라구요. 그래서 낮잠은 너무 길지 않게 1시간 미만으로 자면 좋다고 생각합니다.