낮잠은 어느정도가 좋을까요???정말 눈꺼플 감기도록 졸릴때요

Question

가끔 점심 지나고 오후쯤 주체할수없이 잠이 쏟아질떼가있는데 그럴때 살짝 자거나 그냥 잠드는데 보통 몇분정도 자야 밤에 다시 잘때 지장이없고 몇분정도 자야 적당히 컨디션은이 돌아올까요?

Answer 1

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개인차가 있을 수 밖에 없긴 합니다만

저는 (가능한 안 자는 편이 좋지만. 컨디션 조절을 위해 필요하다면) 30분 이내의 낮잠을 권유하는 편입니다