헐리우드 48시간 다이어트라는 것은 어떤 다이어트를 말하나요?
요즘 다이어트 방식에도 여러가지 이름이 붙어서
다양한 종류의 다이어트가 있던데
최근에 검색어 보니 헐리우드 48시간 다이어트라는 것이 있더라구요
헐리우드 48시간 다이어트라는 것은 어떤 종류의 다이어트인가요?
딱 48시간만 다이어트를 하는 것인지
아니면 다이어트 식단 자체가 48시간을 기준으로 정해진 것인지요?
헐리우드 48시간 다이어트란 어떤 다이어트를 말하는 것인가요?
안녕하세요.
질문 내용 잘 확인해 보았습니다.
헐리우드 48시간 다이어트는 식사를 하지 않고 주스를 타서 먹는 디톡스 다이어트 유형이 되겠습니다.
<특징과 방법>
통상적으로 이틀간 일반 음식 섭취를 중단하고, 주스 음료로 진행되요. 예로 Hollywood 48-Hour Miracle Diet 제품으로 오렌지 컬러의 혼합 주스를 하루 4번(4시간 간격)으로 마시도록 권장되어 있습니다. 이 제품은 체내 정화(detox), 노폐물의 배출, 빠른 체중 감소에 도움이 된다는 주장을 합니다.
<주의사항>
이런 방법은 칼로리 섭취가 매우 낮은 단기 극한 제한이 되기 쉽답니다. 실제로는 일부 사용 후기, 분석에서 하루 총 섭취 칼로리는 상당히 적습니다. 극단적인 제한은 저혈당, 피로감, 탈수, 근육 손실 위험이 생기기도 합니다. 그리고 감량분의 상당 부분은 수분 배출이며, 일반 식사로 돌아가면 요요 현상이 발생하게 되죠.. 48시간 기준이라는 이름이 붙지만 이것은 다이어트 식단 48시간 정도 짧은 기간으로 설계된 것입니다.
<정리>
헐리우드 주스는 2일간 액상 식사만 하고 음식 섭취는 제한하는 미라클, 디톡스 다이어트법으로 어쩌다가 한번쯤 시도해볼 만 합니다만, 마케팅이 짙은 상업성 다이어트로 보시는 것이 좋겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
헐리우드 48시간 다이어트는 2일 동안 과일과 식물 성분으로 만든 전용 주스만 섭취하며 체중 감량을 시도하는 단기 디톡스 다이어트입니다. 식단은 48시간 동안 고형 음식을 전혀 먹지 않고, 주스와 물만 마시는 방식으로 진행됩니다. 그러나 단기간 체중 감소는 대부분 수분 손실로 인한 일시적 변화이므로 장기적인 체중 관리에는 적합하지 않을 것으로 보입니다.