안녕하세요.
고지혈증이 있는 사람은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아서 동맥경화 등의 심혈관 질환에 노출될 가능성이 높아지기 때문에 운동과 식단을 제한 및 관리해주어야 합니다.
고지혈증을 예방하거나 관리하기 위해서는 식단에서 지방 섭취를 제한하고, 식이섬유와 단백질 등을 적극적으로 섭취하는 것이 예방 및 관리에 도움이 됩니다.
- 추천하는 음식입니다.
식이섬유가 풍부한 과일과 채소 (사과, 배, 브로콜리, 시금치, 당근 등)
해산물 (생선, 오징어, 새우 등)
단백질이 풍부한 육류 (닭고기, 양고기, 소고기, 계란, 콩 등)
- 제한해야 하는 음식입니다.
트랜스지방산이 많은 빵, 과자, 쿠키 등의 제품
지방이 많은 육류 (돼지고기: 삼겹살, 목살, 등심 등)
치즈, 버터, 크림 등의 유제품
흡연과 음주의 제한