아침잠을 줄일수있는 방법이 있을까요?

Question

아침마다 너무 피곤해서 일어날때마다 아주 힘들어요ㅜㅜ

한땐ㄴ 새벽수영도 다니긴했는데,, 다시 수영을 다녀야하나 하기두하구

다들 아침에 어떻게 잠을 깨시나요?

Answer 1

저는 수영을 다니는데요! 이미 새벽 수영을 해보셨다면 수영의 장점을 너무 잘 아실거라 생각돼요~! 말씀대로 수영을 다시 도전해 보시면 활기찬 아침을 맞이할수 있을것 같습니다

Answer 2

아침잠을 줄일 수 있는 방법은 간단합니다.

저도 아침마다 일어나는 게 정말 힘들었는데요.

수면시간을 바꾸면서 아침에 알람을 맞추고 자지 않아도 눈이 그 시간대에 알아서 떠지더라고요.

일찍 잠드는 습관을 들이면 아침에 저절로 일찍 일어나게 됩니다.

아침에 일어나기 힘들다는 것은 수면 시간이 부족하기때문인데요.

일찍 자게 되면 수면시간도 충족시킬 수 있고, 부족하지 않기때문에 아침에 일찍 일어나실 수 있겠습니다.

아침마다 피곤하고 힘드시다면 몇 시간 앞당겨서 일찍 주무시는 것이 좋은 방법이겠습니다.

Answer 3

아침에 본인이 좋아하는 걸 한번 해보세요. 보통 아침잠을 자는 원인은 아침에 잠이 덜 깨서 그럴 수도 있습니다. 아니면 새로운 취미도 좋고요

Answer 4

아침에 일찍 일어나고 더이상 잠을 안자려면 저녁에 일찍 자는 방법 외에는 없는거 같습니다.. 아침에 잠을 줄이면 다음날에 영향이 가요

Answer 5

저는 좀 소변이 마려워서 깨는 편입니다 비몽사몽 소변 급할 때 소변누고 다시 잠들생각으로 화장실 갔다가 그냥 소변누면서 생각을 바꿔서 갑자기 찬물로 세수하고 양치하면  좀 그나마 쉽게 일어날 수 있는 것 같습니다 액체류를 많이 드십시다