평소에 아침잠이 너무 많아 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 아침잠을 줄이기 위한 좋은 방법은 어떤 방법이 있는지, 궁금합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
아침잠이 많다고 하는 사람들의 대부분은 절대적인 잠이 부족한 겁니다.
새벽까지 안자는 경우가 많죠.
일찍 자는 습관을 들이시기 바랍니다.
일찍 자는 것이 어렵다면 아침에 일어나기가 힘든 것 계속 됩니다.
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
아침잠을 줄이시려면
저녁에 일찌기 주무셔야 하는데
그러려면 저녁에 자기전에는
지나친 운동이나 컴퓨터 모바일 등을 하지 않고
편안하게 숙면하시면 될 것 같습니다.
