헬스식단에 대해 질문하려고 합니다

Question

안녕하세요 헬스식단에 대해 질문을 하려고하는데요 헬스를 하면서 기름진 음식은 안좋다 하던데 그게 어느정도는 먹어도 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

헬스를 하신다면 되도록이면 거의 안 드시는 것이 좋구요 불포화지방산으로 되어 있는 기름 같은 경우는 드셔도 오히려 건강에 더 도움이 됩니다.

불포화지방산으로 되어 있는 것은 호두 아몬드 올리브유 같은 곳에 많이 들어 있습니다