50대초반의 남성입니다. 요즈음 뱃살이 나오고 건강상의 이유로 운동을 시작하려고 합니다. 무릅에 무리가 가지않는 좋은 운둥 없을까요 ?
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 무릎에 무리가지 않게 할려면 상체무게가 실리지 않는 운동이 좋아요. 대표적인게 자전거 타기와 수영이 있습니다. 그리고 벽 스커트 정도가 좋아요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
무릎에 무리가 많이 안가는 대표적인 유산소 운동이 수영이에요 운동강도도 좀있지만 잼있게 배울수있는 운동입니다.
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
무릎에 무리가 가지 않는 운동은 사실 수영이나 물속에서 걷는 운동이 가장 좋다고 생각됩니다.
